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    白領(lǐng)小心“知識焦慮癥”

    文章來源:未知 發(fā)布時間:2019-04-02 15:34

    白領(lǐng)小心“知識焦慮癥”

             年齡在25歲到40歲之間的高學(xué)歷者,常常在沒有任何病理變化,也沒有任何器質(zhì)性改變的前提下,突發(fā)性地出現(xiàn)惡心、嘔吐、焦躁、神經(jīng)衰弱、精神疲憊等癥狀,女性還會并發(fā)停經(jīng)、閉經(jīng)和痛經(jīng)等婦科疾病。他們發(fā)病間隔不一,起病時間也不一定。有關(guān)專家認(rèn)定,這是一種身心障礙,定名為“信息焦慮綜合癥”,又叫“知識焦慮綜合癥”。

            從日常生活上看,每天連續(xù)看電視、聽廣播的人和每天都泡在圖書館或上網(wǎng)查閱資料的人都很容易引發(fā)焦慮。從職業(yè)來講,記者、廣告員、信息員、網(wǎng)站管理員、情報人員、監(jiān)聽人員、間諜等都是該癥的高發(fā)人群。

            其實,“信息焦慮綜合癥”本身并不可怕,也不用擔(dān)心它會轉(zhuǎn)變?yōu)榫窦膊,只要你能意識到它起病的原因,并正確對待治療,還是可以有效緩解的。

            以下的方法可以幫助你:1.在醫(yī)生指導(dǎo)下適當(dāng)補(bǔ)充維生素C和營養(yǎng)神經(jīng)的藥物;2.每天保證睡眠9小時;3.每天接受信息的媒體不超過兩種;4.每天的工作列出計劃,盡量減少意外情況的發(fā)生;5.每天睡前堅持鍛煉15分鐘;6.每天飲水量要超過3000毫升;7.生活有規(guī)律,減少娛樂,嚴(yán)禁飲酒。

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