女性經(jīng)期不宜吃的十類食物

        都說女人來月經(jīng)是件麻煩事，不僅容易出現(xiàn)痛經(jīng)，如果不注意保養(yǎng)可能還會導致內(nèi)分泌失調(diào)，氣血受阻。所以，月經(jīng)期間飲食也有講究，有些食物在月經(jīng)期間不適宜吃。下面是吉安肛濟醫(yī)院專家的詳細介紹：
 
　　吉安肛濟醫(yī)院專家指出：來月經(jīng)不適宜吃的十類食物：
 
　　1、冷飲
 
　　"血得熱則行，得寒則滯"，月經(jīng)期喝冷飲，一則有礙消化，二則易傷人體陽氣，導致內(nèi)寒產(chǎn)生，寒性凝滯，可使經(jīng)血運行不暢，造成經(jīng)血過少，甚至痛經(jīng)。
 
　　2、牛奶
 
　　乳酪類是痛經(jīng)的禍源。如牛奶、起司、奶油、酵母乳，這些食物會破壞鎂的吸收。
 
　　3、汽水
 
　　喜歡喝含氣飲料的女性，在月經(jīng)期會出現(xiàn)疲乏無力和精神不振的現(xiàn)象，這是鐵質(zhì)缺乏的表現(xiàn)。因為汽水等飲料大多含有磷酸鹽，同體內(nèi)鐵質(zhì)產(chǎn)生化學反應，使鐵質(zhì)難以吸收。
 
　　4、甜食
 
　　大多數(shù)女生認為，吃甜食可以改善經(jīng)期的不適，于是紅糖、甜餅干或巧克力，幾乎成為女性經(jīng)期的"常備藥"�，F(xiàn)認為，進食高糖類的甜食，會讓血糖急速上升，具有穩(wěn)定情緒的作用，但血糖一旦下降時，反而造成更大的落差，情緒容易不穩(wěn)定。
 
　　因此，經(jīng)期大量吃甜食，不但無法改善經(jīng)期不適癥狀，反而會因為血糖不穩(wěn)定，影響體內(nèi)荷爾蒙的平衡，加重不舒服的感覺。
 
　　5、山楂
 
　　山楂有活血化瘀的作用，適量吃一些山楂或者山楂制品可以緩解血瘀引起的痛經(jīng)和月經(jīng)不調(diào)癥狀。但山楂同樣富含鞣酸，過量服用會導致身體缺鐵，加重經(jīng)期不適。除了血瘀型痛經(jīng)的人群外，其它女性在經(jīng)期服用山楂會導致經(jīng)血過多。
 
　　6、柿子
 
　　柿子中含有鞣酸，易與鐵結(jié)合而妨礙人體對食物中鐵的攝取，由于女人在經(jīng)期時流失大量血液，需要補充鐵質(zhì)，所以不宜進食柿子。
 
　　7、西瓜
 
　　西瓜是寒性食物，如果在月經(jīng)期間進食，會對身體造成傷害，故在經(jīng)期的女人應當禁食。
 
　　8、梨
 
　　梨屬寒性，容易引起痛經(jīng)或者延長經(jīng)期，月經(jīng)期間切忌多食生梨。
 
　　9、含咖啡y因的飲料
 
　　含咖啡y因的飲料會使乳房脹痛，引起焦慮、易怒與情緒不穩(wěn)，同時更消耗體內(nèi)儲存的維他命B，破壞碳水化合物的新陳代謝。
 
　　10、螃蟹
 
　　性大涼，能清熱、涼血、散瘀，女子行經(jīng)期間，忌食生冷寒涼之物，尤其是患有寒性痛經(jīng)之人，更當忌吃。
 
　　吉安肛濟醫(yī)院專家溫馨提示：為了身體健康，女性在月經(jīng)期最好避免以上所介紹的幾類食物，這樣可以避免很多不必要的麻煩。

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